ЛЕДЕН ЧАЙ И ЖАСМИН СЪЖИВЯВАТ ЛИЦЕТО

Holistichen_centur_harmonia_tea_jasmin.jpg

Събудете деколтето с масло от иглика, ноктите заблестяват с лимонена кора, обяснява дерматологът д-р Галина Арабаджиева

Топлото време предполага все по-отворени деколтета и все повече кожа на показ. Възраждането на природата обаче често е в дисонанс с нашия организъм. Обикновено след дългата зима кожата ни е изтощена, липсват й някои витамини и минерали, в резултат на което е загубила блясъка си. Как да го върнем? Попитахме д-р Галина Арабаджиева, дерматолог и холистичен лекар с практика в областта на лечебното хранене, диетиката и натуропатията.

Ниските температури през зимата, в комбинация със сухия вятър разрушават защитната хидролипидна мантия на кожата. Така най-големият орган в човешкото тяло посреща пролетта много често увреден, а по лицето може да се появят неприятни червени или по-тъмни петна, лющене, обриви… За да помогнем на кожата да се справи с тези неприятни състояния, трябва да я подхраним, да я овлажним и изобщо – да се грижим специално за нея. Красотата идва от вътре. А кожата е огледало на психическото и физическото ни състояние.

За да бъдем красиви, трябва да се грижим за нея, казва д-р Арабаджиева. Тя дава съвети за няколко елементарни мерки, които не са свързани с дълги или скъпи манипулации и може да се направят вкъщи. Веднага след ставане от сън трябва да събудите и кожата на лицето си. Добре е да го направите, като го облеете с контрастни душове, съветва д-р Арабаджиева. Става дума за редуване на топла и студена вода, което усилва кръвообращението и предизвиква прилив на енергия в цялото тяло.

След това можем да продължите ритуала по събуждането, като обтриете лицето и шията си с кубче замразен чай от лайка.

Не използвайте сапуни за лицето

Сутрин е достатъчно да направите масаж с едно кубче чай или мицеларна вода, а след това да нанесете подходящ, обогатен с масла, хидратантен крем – за кондиция през целия ден.

След освежаването кожата е добре да се подхрани. Хубаво е към кремовете, които използвате, да добавите и етерични масла, така че да се подобри еластичността й, казва д-р Арабаджиева.

Различните действат индивидуално, спрямо типа кожа. За сухата например най-добре действа масло от морков, шипка, жасмин или лайка. При нормалната е хубаво да се използва розово масло, жожоба или пшеничен зародиш.

За мазната кожа помага масло от евкалипт, позмарин или лимон

Използвайте само доказани качеството си масла и козметики, съобразени с  вашия тип кожа и непредизвикващи алергични реакции, напомня дерматологът. Със студено пресовано бадемово масло или масло от вечерна иглика пък може да се направите и бърза маска за лицето шията, деколтето и ръцете.

Не е въпросът да отидете при специалист, който да ви направи скъпа манипулация, която ще ви струва много пари, а през останалото време да занемарите грижите за кожата си, казва д-р Арабаджиева.

Веднъж седмично отделяйте 20 минути за домашна грижа за своето лице

Направете си  парна баня с една чаена лъжичка лайка или розмарин. След това обтрийте с тоалетни трици. Направете контрастно измиване на лицето и нанесете за няколко минути маска от хума, плюс 1 чаена лъжица растително масло от вечерна иглика.

Хората, които страдат от пигментации, пък непременно трябва ползват слънцезащитни кремове, когато излизат навън. В противен случай кожата им по-лесно може да потъмнява и да се получат неприятни кафеникави петна, предупреждава д-р Арабаджиева.

Успоредно с кожата, трябва да се погрижим и за ноктите. Добре е да ги втриваме в лимонена кора или да ги масажираме с лимонено масло. Колко често, зависи от проблема. В редица случаи лекарите могат да поставят диагноза на своите пациенти по състоянието на лигавицата, ноктите и кожата, казва д-р Арабаджиева. В повечето случаи чупенето на ноктите е свързано с дефицит на желязо.

Често пъти упоритите кожни проблеми са в следствие на вътрешни заболявания. Така че, ако не се стигне до овладяване на ситуацията с подобни мерки, е необходимо да се извършат  изследвания, които да установят причината за съответното страдание.

Освен външните грижи обаче е необходимо да се променят и хранителните навици. Добре е да започнете деня си с чаша топла вода, в която има изстискан сок от лимон. До обяд можете да продължите с чаша фреш, в което има чаена лъжичка ленено масло или смути с лъжица сурово какао. Друг вариант е да си похапвате плодове или сурови ядки, но без фъстъци. Ядките накиснете във вода за няколко часа, препоръчва д-р Арабаджиева. На обяд и вечеря е задължително да си сервирате свежи сезонни салати, поръсени със семена – сусамено, ленено, тиквено семе или кълнове.

В сезона на зелените зеленчуци може да се възползвате и от тяхната сила. Например от копривата може да се прави чай, каша, супа. Тя действа пречистващо, а когато организмът е чист от вътре, това се отразява и на кожата, казва д-р Арабаджиева и напомня да се приемат достатъчно омега мастни киселини, за да има кожата добър тургор и по-бавно да старее. Както и за всичко останало в организма, хидратацията е много важна и за нея. Затова пийте повече вода. Хубаво е да намалите пържените и по-солените храни, препоръчва специалистът.

В случай че симптомите продължават и след като сте предприели комплекса от мерки, то е добре да се посъветвате с лекар, който да установи връзката между външните проблеми и вътрешното състояние на организма, обобщава д-р Арабаджиева.

РЕЦЕПТИ – Поглезете Ръцете с Кокос и Ябълка

Освен за лицето е необходимо да полагате редовни грижи и за кожата на ръцете си. Поне два-три пъти седмично вечер преди лягане ги поглезете като им направите водна баня, в която има супена лъжица зехтин. Потопете там ръцете си за няколко минути. Кожата ще се хидратира и освежи.

Веднъж седмично може да намазвате ръцете с по-плътен слой със смес от кокосово масло, кафена лъжичка масло от шипка и витамин А.

Подобна маска може да си направите и от сурова ябълка, която трябва да се настърже и смеси с няколко капки рициново масло. След нанасяне може да сложите ръкавици и да останете така 10-20 минути. След това трябва да изплакнете ръцете и да ги намажете с крем.


Автор: Соня Василева
Източник: Clinica.bg